行程概览
Day1-2：交通与适应
从荆州江陵乘高铁至昆明（约6小时），转乘飞机或大巴抵达香格里拉（飞行1小时）。首日入住独克宗古城周边酒店，适应海拔3300米环境，建议饮用酥油茶缓解高原反应。
核心景点
- 独克宗古城：参观龟山公园转经筒，体验藏文化
- 普达措国家公园：徒步属都湖栈道，观赏高山植被与野生动物
- 松赞林寺：朝拜云南最大藏传佛教寺院，注意着装规范
特色体验
饮食推荐：牦牛火锅、青稞饼、酥油茶
住宿建议：古城内藏式民宿或开发区星级酒店
必备物品：防晒霜、氧气瓶、防寒外套（昼夜温差大）
注意事项
行程避免剧烈运动，提前服用红景天；尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照；雨季（6-8月）备好雨具，冬季注意道路结冰。